domingo, junio 27, 2010

Calistenia (Calisthenics)



No muy comun este nombre para mi pero ya entenderan el por que quiero escribir acerca de este topico.

De acuerdo con Wikipedia, Calistenia (o Kalistenia) es un sistema de ejercicio físico en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo. El objetivo es la adquisición de gracia y belleza en el ejercicio.

También es recomendable para hacer trabajar el diafragma en las prácticas de canto lírico. Originario de los juegos olímpicos griegos, cuenta la leyenda que el dios Kalisto en un día terriblemente frío decidió luchar cuerpo a cuerpo con su amigo el dios Yemo, para poder llevar algo de calor al cuerpo. El caso es que Yemo odiaba secretamente a Kalisto (se cree que Kalisto le había dado a Yemo, cuando eran muy niños, una bebida a base de yema muy caliente que arruinó las capacidades gustativas de Yemo, de ahí su apodo) y se trenzó en una lucha mortal. Kalisto aterrorizado y a punto de morir, pues Yemo era muy fuerte, pidió ayuda al semidiós Herakles. Éste no desoyó sus súplicas y le otorgó (por arte de magia) la habilidad de mover los músculos armónicamente y así poder defenderse con gracia y habilidad. La leyenda termina con el destierro de Yemo del Olimpo hacia las tierras bárbaras (posiblemente Asia Menor).



La "calistenia" es también llamado "calentamiento"; éste es usado en diferentes partes del cuerpo según sea el ejercicio, por ejemplo: en atletismo se calentarán principalmente las piernas con ejercicios adecuados.

La gimnasia calistenia existe desde hace mucho tiempo, pero fue un poco relegada en los años 80 debido a sus particularidades y la creencia errónea de que estaba destinada a personas con falta de estado físico.

Sin embargo, en la actualidad está volviendo a tomar protagonismo y cada vez son más los seguidores de este tipo de gimnasia que también ha dejado atrás los movimientos mecánicos y reiterativos para adaptarse a diferentes ritmos musicales suaves y placenteros.

La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo último de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad.

Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta, ya que así, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno corporal.



En las clases se realiza una entrada en calor y después se ponen en marcha una serie de ejercicios con un alto número de repeticiones cada uno, poniendo énfasis en los brazos, el abdomen, los glúteos y piernas.

Se acentúa, no en el trabajo, sino en la forma de realizarlo, pensando en cada movimiento, en los músculos que se está trabajando y si la postura es la correcta.

Este método para ejercitarse repercute favorablemente en la postura y forma corporal, reduciendo grandemente el riesgo de lesiones que además, se ve disminuido por la ausencia de saltos, rebotes e impactos.

Es decir, se realizan estiramientos, trabajos localizados y la vuelta a la calma tiene un papel muy importante durante las clases calistenia.



Así, la calistenia conjuga técnicas de diversos puntos, entre ellos: la danza, el yoga, las artes marciales, la gimnasia consciente y el stretching.

El método y las técnicas usadas durante una clase de calistenia convierten a esta actividad en apta para todo público, ya que no existen límites de edad, e incluso los kinesiólogos recomiendan la calistenia en patologías tales como la escoliosis, la hernia de disco o problemas de rodilla.

El hecho de no provocar impactos en las articulaciones y de permitir modelar el cuerpo, tonificarlo y alinearlo al mismo tiempo, ha sido una de las razones por las cuales la gente escoge estas clases.

Poner el cuerpo en movimiento, mejorar la postura, tonificar grupos musculares y
cuidar las articulaciones pueden ser los motivos que te encaminen hacia la práctica de la calistenia. Una buena alternativa para diversificar nuestro entrenamiento.


Muy interesante la definicion y un poco de historia acerca de este, al menos para mi, casi desconocida actividad fisica. Nuestra hija Yaya ya completo casi 2 terminos en esta practica y la verdad, aparte de que ella esta super contenta y motivada, nosotros tambien nos encontramos felices pues dicha actividad ha mejorado su flexibilidad y estado fisico, ha hecho crecer su autoconfianza sin mencionar lo importante que ha sido fortalecerle ese sentido de disciplina y organizacion y la oportunidad de fortalecer tambien sus grandes habilidades como integrante de un equipo.

Nuestra hija con tan poco tiempo ha tenido la oportunidad de participar en algunos conciertos con sus companeras y tambien tendra la oportunidad muy pronto de viajar a Ballarat (Victoria) a las competencias nacionales donde, segun entendi, son las reinantes campeonas en una de las categorias y obtuvieron el 2do lugar en las otras tres.



Enhora buena, Papa y Mama estan felices con sus cada vez mas seguidos logros. Ademas es importante mencionar que nuestra hija hace Calistenia con dos de sus tres mejores amigas con las que, de acuerdo a nuestro planes y si todo sale bien, continuara sus estudios secundarios en algun colegio Privado de la ciudad.

miércoles, junio 09, 2010

Futbol - Anecdotas del Mejor Espectaculo del Mundo



Bueno, sin duda alguna creo que despues de casi 6 meses sin escribir algo - mas por fisica falta de ganas que por otra cosa - el Mundial de Futbol de South Africa 2010 sin duda amerita escribir un poco acerca de mi gran pasion por este deporte, el mas lindo y apasionado, el que mueve millones y el que sin duda alguna, me transnochara muy pronto como tantas otras veces lo ha hecho.





De mi dire que desde que tengo buen uso de razon he sido un apasionado, seguidor y jugador (aficionado por supuesto) de este bello espectaculo. Tengo aun memorias, aunque no tan frescas, del primer mundial que vi en TV - Argentina 1978. Logico, en esos tiempos tenia apenas la edad que tiene hoy mi hijito, pero sin embargo recuerdo que aun siendo tan pequenito veia la mayoria de los juegos y ya discutia las jugadas con mis familiares y mis amiguitos del barrio donde creci. Por supuesto tengo que mencionar que ya en esos dias jugaba a la pelota casi que a diario. Los que vivimos en el barrio Puente Palma en la bella ciudad de Cali tuvimos la gran ventaja de crecer con un Club Social y Deportivo al lado, lo cual hizo que desde pequenitos, quisieramos o no, jugaramos Futbol, Basketball, Natacion, Ping Pong y uno que otro deporte de moda. Yo siempre me fui por los lados del Futbol, aunque tambien jugue con relativo exito Basketball y Tenis de Mesa.



Mi pasion por el deporte amado ha sido tan grande que ya desde ese primer mundial que vi en TV, Argentina 78, empece a coleccionar los Albumes de Futbol de Panini. Con gran orgullo debo decir que los tengo todos llenitos ya, incluyendo por supuesto el ultimo, South Africa, el que consegui por Ebay la primera semana que salio al mercado en USA pues aqui se mueve, pero no a los niveles esperados. Logicamente el llenar los primeros Albumes era mucho mas interesante, pues me la tenia que rebuscar cambiando laminitas con companeros del barrio y el colegio, pidiendo dinero a mis padres para comprar sobres, etc....a medida que fui creciendo llenar los Albumes se hizo cada vez mas facil pues una vez empece a trabajar y a conseguir dinero, obvio, todo era mucho mas sencillo..ojo, pero la pasion sigue alli, entera, y espero algun dia dejar el legado del Futbol a mi hijito, quien con sus ya 7 anitos lleva ya 2 temporadas entrenando con un club griego local.





Hablando de mi hijo, recuerdo que hace un par anos cuando decidimos con mi esposa que era tiempo de buscarle algun deporte para que practicara, la decision no parecia tan dificil respecto a que deporte elegir, sin embargo, y vaya sorpresa, decidimos en todo caso preguntarle a el que le gustaria jugar y su respuesta la verdad me dejo boquiabierto...pues Papi, no he decido entre Futbol o Criquet cual me gusta mas....por favor, nada personal contra el Criquet, pero, somos Suramericanos, llevamos el Futbol en la Sangre, es la gran pasion de tu Padre....no se hable mas, decidimos con mi esposa...le buscaremos al nino un club de Futbol cuanto antes, Adelaide Comets , no vaya a ser que le siga gustando el Criquet....sabia decision...luego de 2 anos parece lo disfruta muchisimo - yo, como era de esperarse, disfruto de cada entreno entre semana y cada partido de fin de semana como si fuera yo quien los estuviera viviendo en carne propia.



Bueno, espero que el Mundial sea al menos una buena excusa para retomar las riendas del blog y empezar a escribir de nuevo.



Un saludo desde las Antipodas