Calistenia (Calisthenics)

No muy comun este nombre para mi pero ya entenderan el por que quiero escribir acerca de este topico.

De acuerdo con Wikipedia, Calistenia (o Kalistenia) es un sistema de ejercicio físico en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo. El objetivo es la adquisición de gracia y belleza en el ejercicio.

También es recomendable para hacer trabajar el diafragma en las prácticas de canto lírico. Originario de los juegos olímpicos griegos, cuenta la leyenda que el dios Kalisto en un día terriblemente frío decidió luchar cuerpo a cuerpo con su amigo el dios Yemo, para poder llevar algo de calor al cuerpo. El caso es que Yemo odiaba secretamente a Kalisto (se cree que Kalisto le había dado a Yemo, cuando eran muy niños, una bebida a base de yema muy caliente que arruinó las capacidades gustativas de Yemo, de ahí su apodo) y se trenzó en una lucha mortal. Kalisto aterrorizado y a punto de morir, pues Yemo era muy fuerte, pidió ayuda al semidiós Herakles. Éste no desoyó sus súplicas y le otorgó (por arte de magia) la habilidad de mover los músculos armónicamente y así poder defenderse con gracia y habilidad. La leyenda termina con el destierro de Yemo del Olimpo hacia las tierras bárbaras (posiblemente Asia Menor).



La "calistenia" es también llamado "calentamiento"; éste es usado en diferentes partes del cuerpo según sea el ejercicio, por ejemplo: en atletismo se calentarán principalmente las piernas con ejercicios adecuados.

La gimnasia calistenia existe desde hace mucho tiempo, pero fue un poco relegada en los años 80 debido a sus particularidades y la creencia errónea de que estaba destinada a personas con falta de estado físico.

Sin embargo, en la actualidad está volviendo a tomar protagonismo y cada vez son más los seguidores de este tipo de gimnasia que también ha dejado atrás los movimientos mecánicos y reiterativos para adaptarse a diferentes ritmos musicales suaves y placenteros.

La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo último de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad.

Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta, ya que así, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno corporal.



En las clases se realiza una entrada en calor y después se ponen en marcha una serie de ejercicios con un alto número de repeticiones cada uno, poniendo énfasis en los brazos, el abdomen, los glúteos y piernas.

Se acentúa, no en el trabajo, sino en la forma de realizarlo, pensando en cada movimiento, en los músculos que se está trabajando y si la postura es la correcta.

Este método para ejercitarse repercute favorablemente en la postura y forma corporal, reduciendo grandemente el riesgo de lesiones que además, se ve disminuido por la ausencia de saltos, rebotes e impactos.

Es decir, se realizan estiramientos, trabajos localizados y la vuelta a la calma tiene un papel muy importante durante las clases calistenia.



Así, la calistenia conjuga técnicas de diversos puntos, entre ellos: la danza, el yoga, las artes marciales, la gimnasia consciente y el stretching.

El método y las técnicas usadas durante una clase de calistenia convierten a esta actividad en apta para todo público, ya que no existen límites de edad, e incluso los kinesiólogos recomiendan la calistenia en patologías tales como la escoliosis, la hernia de disco o problemas de rodilla.

El hecho de no provocar impactos en las articulaciones y de permitir modelar el cuerpo, tonificarlo y alinearlo al mismo tiempo, ha sido una de las razones por las cuales la gente escoge estas clases.

Poner el cuerpo en movimiento, mejorar la postura, tonificar grupos musculares y
cuidar las articulaciones pueden ser los motivos que te encaminen hacia la práctica de la calistenia. Una buena alternativa para diversificar nuestro entrenamiento.

Muy interesante la definicion y un poco de historia acerca de este, al menos para mi, casi desconocida actividad fisica. Nuestra hija Yaya ya completo casi 2 terminos en esta practica y la verdad, aparte de que ella esta super contenta y motivada, nosotros tambien nos encontramos felices pues dicha actividad ha mejorado su flexibilidad y estado fisico, ha hecho crecer su autoconfianza sin mencionar lo importante que ha sido fortalecerle ese sentido de disciplina y organizacion y la oportunidad de fortalecer tambien sus grandes habilidades como integrante de un equipo.

Nuestra hija con tan poco tiempo ha tenido la oportunidad de participar en algunos conciertos con sus companeras y tambien tendra la oportunidad muy pronto de viajar a Ballarat (Victoria) a las competencias nacionales donde, segun entendi, son las reinantes campeonas en una de las categorias y obtuvieron el 2do lugar en las otras tres.



Enhora buena, Papa y Mama estan felices con sus cada vez mas seguidos logros. Ademas es importante mencionar que nuestra hija hace Calistenia con dos de sus tres mejores amigas con las que, de acuerdo a nuestro planes y si todo sale bien, continuara sus estudios secundarios en algun colegio Privado de la ciudad.